Conversaciones exitosas sobre periodos

Hoy quiero compartir un artículo
de una hermosa mujer que tengo el gusto de conocer pues las dos estudiamos con Alexandra Pope.  

Jo Macdonald es la creadora de The Red Box Company, una tienda en línea que ofrece cajas de regalo llenas de diferentes productos indispensables para la llegada de la primera luna de una niña.

En realidad Jo ha escrito este artículo para mi otro blog en inglés pero le he pedido si lo podía traducir al español pues creo que este tema es de suma importancia.  

Jo no solo está propagando la idea de que tener un periodo es una experiencia positiva a la hora de vender sus productos sino que también da un curso llamado Un día de celebración para niñas en el que ayuda a mamás e hijas a crear una conexión más profunda a la hora de abrirse a un tema que tanto a niñas como madres les estresa.

Gracias Jo por tus sabias palabras ♥

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En el maravilloso libro de A Blessing not a Curse, Jane Bennett nos cuenta la verdadera historia de una niña que se sintió completamente destrozada y sola  cuando empezó a sangrar pues no sabía nada sobre la menstruación. Al pensar que no tenía a nadie en quien confiar, se suicidó.   

Como mujer y madre esta historia me rompe el corazón y estoy segura que a ti también. Muchas de nosotras nos preocupamos sobre cómo hablarle a nuestras hijas sobre la menstruación, qué decir, cuando, etc. Le podemos dar muchas vueltas al asunto y seguir preocupadas pero nos olvidamos de que lo único que realmente importa es DECIR ALGO. No importa que digas todas las cosas adecuadas, lo que importa es que  EMPIEZES LA CONVESACIÓN.      

Las niñas que se sienten preparadas y tienen una actitud positiva sobre su periodo son más propensas a:  

~ tener una mejor visión sobre su cuerpo y sobre ser mujer

~ tienen una relación mas cercana con su familia

~ retrasan su primer encuentro sexual

~ sufren menos problemas pre-menstruales

~ mas adelante en sus vidas, tienen una mejor experiencia durante el embarazo y durante el parto  

Estos son mis mejores consejos para poder tener una conversación exitosa con tu hija sobre pubertad y menstruación.  

1.     La pubertad puede comenzar desde la temprana edad de 7/8 años, así que entre más temprano prepares a tu hija para estos cambios mejor será el resultado. Una conversación adecuada, dependiendo de su edad, sobre los cambios en el cuerpo y el crecer son la base para entender los cambios que se aproximan de manera saludable y respetuosa. Si tu hija es más grande, no te sientas como que “lo dejaste muy tarde y ya para que” nunca es demasiado tarde para ayudar a tu hija a tener una actitud más positiva sobre sus periodos y la pubertad.  

2.     Una actitud de “Haz lo que te digo y no lo que yo hago” no es suficiente. Tu hija necesita ver que tienes una relación saludable con tu propio ciclo menstrual o que por lo menos estás trabajando en ello. Acuérdate de utilizar lenguaje positivo, si te refieres a tu periodo como “la maldición” o “una molestia” la estarás preparado para una vida llena de problemas menstruales así como una imagen negativa de su cuerpo. Ella necesita entender que la menstruación es una parte normal y poderosa del ser mujer y solo así se sentirá empoderada y respetará su feminidad.  

3.     Recuerda que tu hija es nueva en esto de la menstruación y necesita tanta información como sea posible. No asumas que todo esto se lo enseñarán en la escuela. Saca unos libros y léanlos juntas, busca en internet, habla con otras personas e investiga todas las opciones disponibles en cuanto a productos menstruales.  

4.     Si tu hija no quiere tocar el tema, entonces déjalo por un momento pero asegúrate de retomar el tema otra vez pues ella tomará en cuenta lo que le digas aún si es de poquito en poquito y no te da ni las gracias!  

Para más información sobre como tener una conversación exitosa con tu hija puedes descargar mi libro  

7 consejos sobre como hablarle a tu hija sobre periodos y pubertad (disponible solo en inglés)  

Tu hija solo pasa por su menarquía una vez en su vida pero continuará menstruando alrededor de 35 años. Vale la pena tomarse el tiempo y asegurarse que es una experiencia positiva y que su ciclo menstrual se convierta en una parte empoderadora y positiva de su vida y no una maldición.  

Para más información visita mi página www.theredboxcompany.com  

Copa menstrual Ladycup

Si hermosas, esta soy yo :))

Les comprato este video que hice ayer en donde hablé sobre la nueva copa que ya tenemos a la venta en nuestra tienda y también expliqué las diferencias entre esta marca y las otras marcas que ofrecemos.

Hice un par de errores, pero bueno, nunca dije que fuera perfecta :)

Los errores fueron:
* El tamaño de la Mooncup A no es de 43mm - El tamaño correcto es 46mm de diámetro, 50mm de largo, 21mm largo de tallo y tiene una capacidad de 15mil.
* La diferencia de la Ladycup y la Naturcup es de 1mm de diámetro

Con amor
Belinda ♥

Efectos de una desintoxicación durante la etapa pre-menstrual

Hoy es el último día de mi desintoxicación por medio de jugos y de hecho estoy triste de que llegue a su fin. Pensé sería muchísimo más difícil pues lo programé durante mi etapa premenstrual, pero ha sido todo lo contrario y de hecho me abrió mucho los ojos!

En los últimos dos meses he tenido dolores de cabeza durante esta etapa, lo cual hacía que solo quisiera estar en cama, descansado en la obscuridad. Sabía que esto probablemente estaba relacionado con la cantidad de agua que tomo, por lo que traté de tomar más agua pero eso no fue suficiente. No tomo mucho alcohol, por lo que sacarlo de mi dieta no me fue difícil, también me quité la taza de café que me tomaba por la mañana con la intención de mantener una dieta lo más limpia posible y ver si mis síntomas mejoraban. Tengo muchos años que no tomo leche de vaca y utilizo leche de almendra cuando yo la preparo y sino no la tomo. Hace dos meses me quité el azúcar morena por completo y casi no uso sal ni condimentos. 

En los últimos cinco días, he estado tomando 4 jugos al día, 3 litros de agua y dos tazas de agua caliente, una con una rebanada de limón y otra de jengibre por la mañana y la otra con una cucharada de jugo de limón antes de dormir. Claro que no ha sido nada fácil, tengo mucha hambre y no se pueden imaginar que alegría me da pensar en el desayuno de mañana, sin embargo una gran parte de mi quiere seguir con esta rutina de limpieza. 

He visto otra parte de mí en esta etapa de mi ciclo, en donde normalmente tendría más cambios de humor, pechos sensibles y últimamente dolores de cabeza. Hoy, después de cinco días de jugos, me siento muy contenta, viva y mentalmente fuerte. Estoy consciente de que mi energía está descendiendo y obvio no voy a correr un maratón muy pronto, pero no me siento pesada o adolorida. 

He estado pasado por muchos cambios, internos y externos pero me siento centrada, mis sentidos están tan alertas que de hecho siento una conexión entre mi vientre, mi corazón y mi garganta. Es como si todo lo que saliera de mí, saliera desde mi centro de poder, desde mi luz interna y se siente increíble! Me siento en sintonía con quien realmente soy y también muy intuitiva. 

No me malinterpreten, amo la comida, me encanta prepararla y comerla, por lo que ha sido una verdadera tortura ver y oler comida, pero aun así he seguido con mis jugos, pues al fin y al cabo cinco días no son muchos. Sin embargo, ha sido increíble confirmar lo mucho que la comida nos afecta, ya sea de manera positiva o negativa y ver como efectivamente la comida puede alterar nuestro ciclo menstrual. 

Durante los cinco días de desintoxicación recibía mensajes de la persona con la que hice el tratamiento de desintoxicación. En los mensajes decía “muy bien, ya casi terminas, no olvides recompensarte hoy” a lo cual mi primera reacción fue pensar en voz alta ¿Cómo puedo recompensarme si no puedo comer?! (ooops!) Afortunadamente mi pareja me escuchó y muy sabiamente me dijo que hay otras formas de recompensarte que no sea con comida. Digo, es obvio, se supone que ya lo sabía, pero no lo había visto así de claro. De hecho pensé que no era una persona que come por comer, por aburrimiento o por cualquier otra razón que no sea el tener hambre, pero mi subconsciente me traicionó y parece que sí. 

Y bueno, aunque cinco días no son muchos y pensaba que mi dieta no era tan mala, después de cinco días sin comida sólida, me siento más centrada y en control de mis emociones y mi poder. Siento mi útero lleno de fuego, pero no un fuego que arde fuera de control (o emociones fuera de control!), sino más bien un fuego suave que alumbra poco a poco todo mi ser. 

Para la mayoría de las mujeres la fase pre-menstrual es la más difícil de sobrellevar, llega llena de emociones fuertes, dolores, depresión, antojos y mucho más. Pero, ¿Qué porcentaje de estas reacciones son nuestras verdaderas emociones y qué porcentaje viene por la influencia de la comida?

Para mi está claro que la comida juega un papel importante, es un poco obvio y a lo mejor muchas de ustedes ya lo saben y dirán “ya lo sabía” pero observen detalladamente lo que están comiendo, ¿Será que es más fácil comer que enfrentar las emociones que se nos presentan en esta fase? 

Cuida tu consumo de cafeína, harina blanca, azúcar, sal (especialmente la refinada), alcohol, drogas (incluyendo nicotina y cualquier medicamento alópata). 

¿Qué hice para recompensarme? Me di un baño de tina con sales de mar, apagué las luces y prendí una vela roja en señal de mi luna. Pasé ahí más de una hora, meditando en la obscuridad, sumergida en intensas emociones. Estoy en el día 30 de mi ciclo, a punto de sangrar, y no he tenido otro síntoma más que el querer hacer mi retiro hacía mi cuerpo y mi espacio y así quiero que siga! 

Desde este lugar centrado lleno de luz y amor, desde mi útero hasta tu útero, te deseo para ti lo mimo en esta etapa. 

~♥~

Esto lo escribí hace un mes y desde entonces decidí hacer algo similar cada mes antes de mi luna. Me suena lógico que si nuestro cuerpo está pasando por una desintoxicación natural (tanto física como emocional) que nosotros le ayudemos en el proceso y no agravarlo a la hora de comer más y caer en los antojos. Ya durante nuestros días de sangrado, será bueno recuperar una dieta normal, aunque poco a poco. Retomar una dieta "normal" debe ser un proceso que dure los mismos días que hiciste la desintoxicación. Comiendo lo mejor posible y evitando las cosas que he mencionado arriba, comiendo despacio. Recordemos que el café incrementa la sangre y el alcohol altera nuestras emociones. Sin embargo el agua es un diurético por naturaleza por lo que tomar mucha agua es importante. También necesitaremos alimentos nutritivos llenos de zinc, hierro y vitaminas. Considera sopas de lentejas, jugo de betabel y cualquier legumbre verde, entre más verde mejor. Aunque últimamente he comido mucha comida cruda, es importante recalcar que nuestro cuerpo necesita cosas calientes durante nuestra luna. Nada de agua fría o cosas crudas como ensaladas pues estresan el proceso de la menstruación. Nuestro aparato reproductor está muy cerca del aparato digestivo y eso hace que podamos tener más problemas en esta etapa como estreñimiento o hasta diarrea. Ayuda a tu cuerpo a tener una buena digestión, come poco pero más seguido, toma agua tibia y té como manzanilla.

Las estaciones de mi cuerpo

“Date tiempo de sintonizarte y reclamar tu naturaleza cíclica. Escribe una pequeña entrada en tu diario todos los días. La recompensa es inconmensurable. Te sentirás conectada a la vida de una forma totalmente nueva, lo cual te ayudará a tener más respeto por ti misma y tus hormonas”

Dr. Christiane Northrup 

 

Creo que desde que aprendí a escribir me incliné por las libretas, escribir siempre fue una manera de salirme de mi mente, de recordar, de plasmar en un papel mis aventuras, mis sueños, lo que mi corazón más anhelaba o lamentaba. Hoy, después de tantos años, escribir es la forma más terapéutica que he encontrado para sacar todas esas emociones que sin pensarlas mi mano las escribe y resulta que estaban ahí, guardadas y enredadas entre mi pelo.  

No soy escritora profesional, ni tampoco pretendo serlo, tampoco uso este medio para competir a ver quien escribe mejor o cada cuando. De hecho mis escritos a veces tienen faltas de ortografía o mala puntuación pero aun así hago mi mejor esfuerzo. Aunque si me leyera mi maestra de literatura, me pondría sus típicos menos 45 de calificación!  


Hace ya varios años que comencé a bloguear, pensé que tenía mucho que compartir, quise compartir mi historia, mi camino y poder así inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo. Sin embargo, sigo escribiendo todos los días en mi diario, unas veces más que otras, a veces es por la mañana apenas me levanto y otras por la noche, antes de dormir. Cuando me siento inspirada dibujo y uso distintos colores o recorto imágenes o palabras de revistas que me sirven como recordatorios de lo que quiero ver en mi vida.  


El estar en contacto con mi ciclo me ha dado la oportunidad de ver cuando tengo momentos de inspiración, saber cuando mi voz es más fuerte y mis ideas salen con más convicción. Cuando esto sucede, puedo escribir sin parar, las ideas están ahí guardadas en mi memoria celular y yo solo soy el canal para que lo que sea que tiene que nacer salga a la luz. El ciclo menstrual no solo funciona para saber en que momento estamos más inspiradas, sirve para muchas cosas más. Pero el escribir en un diario tus sueños y cómo te sientes día a día te ayuda a descubrir tu propio ritmo natural de vida.


¿Cuantas veces no pensé que era muy cambiante? que no era normal. Sin embargo después de tiempo entendí que soy como soy. Lo cual significa que hoy puedo estar contenta y mañana puedo estar muy emocional. Soy mujer, con sentimientos, hormonas, ciclos y distintas estaciones dentro de mi propio cuerpo, las cuales se reflejan en mí forma de ser. Eso quiere decir que puedo pasar de un invierno obscuro lleno de magia, a una hermosa primavera llena de nueva vida, a un verano con sol y mucha actividad, a un otoño con viento y hojas que poco a poco caen para así una vez más adentrarme lentamente a la obscuridad de mi propio útero.  


Si escribes en un diario pero no le has puesto atención a tu ciclo menstrual, simplemente empieza por revisar las fechas de tu diario. Reconoce las fechas, los días, tus emociones y comienza a reconocer tus propias estaciones internas.